Упражнения для красоты груди от Марии Неделковой

Упражнение для груди. После кормления очень важно поддерживать красоту груди! Классические отжимания от пола на двух руках вам в этом помогут! Локти разводим в стороны, ладони смотрят вперед, их положение под плечами! Стараемся держать планку в пояснице не прогибая и не сутулясь, делаем отжимания от пола! Колени можно держать на полу, на мате! Вдох - опустились, выдох - на подъеме вверх! И повторов может быть два или три по 12-15 раз. Не перегружайте организм! Можно начать с минимума и постепенно увеличивать нагрузку!
 
МАМИНА ПЛАНЕТА, 2011. Все права защищены.
Яндекс.Метрика